二太陽節中に健康を保つためのヒント - 夏至

二太陽節中に健康を保つためのヒント - 夏至

定期的な仕事と休息。

夏は日照時間が長いため、人々の生活や仕事のスケジュールもそれに合わせて調整する必要があります。夏に最適な就寝時間は22:00～23:00、起床時間は5:30～6:30が最適です。

適度に涼しさを楽しみましょう。

冷たさを求める制御ができないと、エアコン症候群を引き起こしやすくなります。一般に、快適な温度は約 26°C、相対湿度は 50% ～ 70% です。室内の換気も良好に保つ必要があります。

健康的な食事をとりましょう。

夏は栄養の消費量が多く、暑い気候は人々の食欲に影響を与えます。いくつかの栄養素やビタミンを補給することに注意する必要があります。

冬の病気は夏に治しましょう。

冬に発症したり悪化しやすい一部の病気については、体の病気に対する抵抗力を高めるために夏に的を絞った治療が行われます。